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    我們睡覺做夢好,還是不做夢好

    編輯:善易通法 日期:2023-03-17 09:58 來源:乾坤網 瀏覽:

    做夢,是人人都有的經歷。而做夢的內容,卻像萬花筒一樣光怪陸離。有時候,美夢甜到讓人不想醒過來,有時候,噩夢牢牢捆住你,任你怎么掙扎也逃脫不了,醒來一身虛汗……我們為什么會做夢?不同的夢鏡跟自身身體狀況有關系嗎?

    人為什么會做夢?

    人常說,日有所思夜有所夢。夢常常和我們在現實生活中的所見、所思、所感有關系,不過,夢也有超現實的成分,外星人往往也會造訪我們的夢鏡。

    目前,學術界對夢的成因仍無定論,普遍的看法是:我們在睡覺時,還有一部分大腦皮質細胞比較活躍,仍在工作,對平日接收到的各種信息進行儲存、整理,形成夢境。

    生活中,也有一部分人堅持說他從來不做夢。其實,他并不是不做夢,只是他不記得了。

    只要睡覺,就會做夢。正常情況下,我們做夢的時間占到睡眠時間的20%。夢是短暫性大腦記憶,醒來后的這段記憶,有人完全不記得,有人記得個大概,細節很模糊,也有人記得清清楚楚。

    做夢一整晚是怎么回事?

    專家告訴你真相

    常做4種夢,要警惕!

    暴力夢

    夢里常出現暴力,被追殺、打斗,以至于發生拳打腳踢、大喊大叫,甚至可能因用力過猛而摔下床。

    這些罕見的夢境紊亂癥,被稱為快動眼睡眠行為障礙。這樣的夢境,可能是幾十年后患帕金森病、阿爾茲海默癥等的早期警告信號。

    所有研究快動眼睡眠行為障礙的科學家們一致認為,出現這種征兆的人將在未來患神經系統疾病不是‘如果’的問題,而是‘何時’的問題。

    快速運動睡眠相關行為障礙多見于60~70歲的老年男性,一旦發現,應盡早就醫,盡早治療。

    多夢

    做了一晚上的夢,沒有睡好,第二天頭很沉,昏昏欲睡,沒有精神。

    和一整晚的睡眠時間比,即使多夢,做夢時間也不會很長,不會影響睡眠質量。而是由于身體上或精神上的疾病影響了睡眠質量,讓人記得夢境,感覺自己經常、頻繁做夢。

    比如精神壓力過大,做一些噩夢、驚慌恐怖的夢,使人從睡眠中驚醒,醒后又很難再入睡,大腦得不到休息而疲勞。

    多夢本身不是病,只是一種現象,但時間長了卻可以引起其他疾病,比如高血壓、心血管疾病等等。所以,如果多夢情況持續兩個月以上沒有好轉,就需要提高警惕,并及早到醫院進行睡眠監測和治療。

    半夢半醒

    從睡眠中醒過來,意識還是清醒的,但整個身體卻無法動彈,喊也喊不出來,有的人甚至還會出現片段的幻覺……

    民間有一種說法,叫作“鬼壓床”。專業上叫做“睡眠癱瘓”或是“睡眠麻痹”。當然,稱之為癱瘓或是麻痹,只是為了形象地描述那種體驗,而非真正癱瘓了。

    熬夜多、情緒波動大、創傷后應激障礙這些都可能是造成睡眠癱瘓癥的原因,所以養成良好的生活習慣有助于改善這種情況。

    反復夢見身體不適

    短時間內,反復夢見身體的同一個部位出現不適。

    我們在睡覺時,如果感知到身體有不適,大腦會將這種不適巧妙融入夢境,如果反復出現身體不適的怪夢,就說明要去醫院檢查了。例如經常夢見自己呼吸困難,醒來后確實覺得喘不上氣,就有可能是阻塞性睡眠呼吸暫停癥。

    關于3種夢的錯誤說法

    噩夢

    有時候,我們會做一些噩夢,比如夢到家中的長輩去世了,或者夢到從懸崖上掉下來,迷信的人就會想是不是不好的事情要發生了。

    其實,噩夢跟命運沒關系的,做噩夢大多是因為壓力大導致的,有時聽到恐怖的故事,看到恐怖電影,也可能會讓人做噩夢。

    春夢

    春夢多見于花季的少男少女中,并且在男生群體中較多,女生比較少見。很多青少年常常因為春夢產生可恥和自卑的情緒,其實大可不必。

    春夢是青少年性生理和性心理發育而產生的自然現象,是天性使然,不需要感到羞恥。

    夢游

    我身邊有個朋友,他的小侄女有夢游的經歷,晚上睡覺的時候,自己會突然走到門邊嘟囔幾句,然后又跑到衛生間小便,接著又爬上床睡覺了,做這些事情的時候,小女孩全程都是半睜著眼睛的,但是喊她的時候沒有反應。

    他在白天問侄女記不記得這些事的時候,小女孩只是笑笑,說自己什么也不知道。

    夢游其實是一種病,是一種睡眠障礙疾病,專業上稱它為“睡行癥”。 

    關于夢游,有個流行的說法是:千萬別叫醒夢游的人,如果夢游者被突然叫醒,會變傻、變呆、變成精神病,還可能被嚇死!

    這個說法是不準確的。其實,叫醒夢游者,并不會使其發瘋、癡呆或猝死。但是,被強制喚醒時,夢游者可能會出現短暫的意識錯亂。 

    夢游多發生在深度睡眠狀態,夢游者并不清楚自己在做什么,很可能遇到危險。如果發現夢游者有危險,最好及時叫醒他。

    偶爾一兩次出現夢游,不用特別的擔心,屬于一種正常的生理現象。若是頻繁出現,要引起重視。

    做夢,一直都是神秘的存在,關于夢境,還有太多的未解之謎……但科學家們也沒閑著,一直在研究著,努力著一點一點地揭開它神秘的面紗~

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